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📍地址：806, Taiwan, Kaohsiung City, Qianzhen District, Sanduo 3rd Rd, 213號10F
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Monday: 10:30 AM – 10:00 PM
Tuesday: 10:30 AM – 10:00 PM
Wednesday: 10:30 AM – 10:00 PM
Thursday: 10:30 AM – 10:00 PM
Friday: 10:30 AM – 10:00 PM
Saturday: 10:30 AM – 10:00 PM
Sunday: 10:30 AM – 10:00 PM
🌐店家網站 : http://www.johnsonfitness.com.tw/
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目的：比較動態仰臥起坐動作(腹背運動)與核心肌群穩定動作(V 字動作)訓練. 前後腹橫肌、豎脊肌、及腹直肌在執行軀幹彎腰及回覆動作時之肌肉活化的差異。,陳彥州醫師表示，懷孕過程腹內壓力逐漸變大，而腹直肌中線為結締組織，此組織承受不了懷孕期間上升的張力，開始變薄且漸漸分開，因此在腹直肌中間產生 …,分為肌肉訓練系列、節奏系列、瑜珈系列等的種類， 可以鍛鍊手臂、腹部、腿部等各個部位。 選擇自己合適的運動，有效地動動全身吧! … 部位：腹直肌／上臂三頭肌.,剖宫产发生率为70.8%，2 次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。 … 令自体肌肉不断扩张及收缩，进行极限训练，令肌肉得以深度重塑，即肌原纤维的生长（肌肉 …,腹直肌的訓練動作，多分為上腹和下腹，訓練腹肌的動作有很多，動作分類大約為：. 上腹：上身往下壓; 下腹：下身往上; 壓側腹：轉動; 上身腹橫肌：收腹.,如要加強負荷訓練時，可改在斜板上進行，斜率愈大負荷愈大。腹肌包括有腹直肌（straight abdominal muscle）、腹外斜肌（ex-ternal oblique adbominal muscle）、腹內斜肌 …,腹直肌沿著身體前側，從胸廓延伸到骨盆；主要作用是使脊椎彎曲，還對身體維持正常的腰椎曲線，因為它控制著骨盆的後傾，並和脊柱後方背部深層本體肌肉互為拮抗⋯⋯肌。此外 …,對愛上健身的女生來說，在裙襬飛揚的夏天，擁有小露腹肌的優越感， … 下面給出的一套訓練，就是專門針對腹直肌來做的，目的就是減少刺激腹斜肌， …,通常产后1年内，腹直肌分离3个手指内，都能通过腹部锻炼恢复原样，而且越早做效果越好！但切记，肌肉训练是必须，光靠仪器和按摩是不可能恢复，这些 …，若想了解以上腹直肌訓練相關資訊，可以諮詢喬山健康科技高雄新光三多店 (跑步機、按摩椅)
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作者 : 林天宇
評分 : 5⭐
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作者 : Tommy WU
評分 : 5⭐
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